2012年12月01日

20.美肌に良くない食べ物

美肌に良い食べ物っていうと、
ビタミンCが含まれている野菜や果物がぱっと思い付きます。
肌にも体にも良いイメージがある食べ物ですね。


では、逆に美肌に良くない食べ物は何でしょう?


すぐには思い付きませんが、美肌に良くないってことは、
何だか体に悪そうですよね・・・
そんな体に悪い物食べてません。


と思いきや、実は加工食品のとり過ぎは、
美肌に良くないようです。


インスタント食品、楽ちんで美味しいのに、
糖分や脂肪分が多く含まれているのです。


インスタント食品だけでなく、
お菓子や清涼飲料水も同じです。


また、マーガリン等の不飽和脂肪酸を多く含む食品も、
体内で酸化し老化を促進する効果があるようです。


パンにマーガリン大好きなのに・・・
これからはパンにはバターにします。


もちろん、食べ過ぎなければ、
それほど美肌に害があるわけではありません。


しかし、やはりできれば、
自炊することが一番肌には良いのだと思います。



野菜・お肉・お魚を、濃すぎない味付けで
調理して食べること、これが一番美肌には良いのではないでしょうか。


たまには私もインスタントラーメン食べますが、
お菓子食べつつジュースも飲みますが・・・


なるべく普段の生活では自炊して、
美肌に気を付けようと思いました。

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2012年11月30日

19.美肌に良い食べ物


私、一時期冷や奴にハマった時期がありました。


ちょっと高めの美味しい豆腐を買ってきて、
毎日2個位食べていました。


私のお気に入りは、塩を少々と
わさびをたっぷりつけた食べ方です。


その時期、何かお肌の調子が良いな〜と思っていたのですが、
やはり大豆には美肌効果があるようです。


美味しく食べて美肌!素晴らしい食材ですね。
それに気をよくした私は、更なる美肌を求め、
大豆三昧に走りました。


元々冷や奴にハマっていたので、
引き続き冷や奴は毎日のおかずに登場しました。


それプラス、納豆が加わりました。
納豆もカラシたっぷりで食べるのが好きです。


そして、ついに毎朝豆乳も取り入れました。
でも私はそのままでは豆乳を飲めないので、
味つきの豆乳、もしくは果物とミキサーで混ぜて飲みました。


やっぱり豆乳バナナが一番美味しいです。

そんな美肌を目指した食いしん坊万歳!ですが・・・
当然、飽きてしまいました・・・。


あんなに毎日美味しくて美白!と思っていたのですが、
急にもう食べたくないモードへ。
残念ながら、最近は滅多に冷や奴も食べる気がしません。


美肌に良い大豆料理、ほどほどに楽しみましょう。
何事もほどほどが一番ですね。
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2012年11月29日

18.美肌と美白

美肌のための必須条件って、
私は美白だと思います。


肌がキレイだな〜って見とれてしまう人は、
やはり肌が白いです。

白くて、ニキビやシミ・ソバカスがない、
透明感のある肌、まさに美肌ですよね!!


一体どうしたら美白になれるのでしょうか?
元々の肌の色の違いがあるので、真っ白な肌・・・
というのは、中々難しいかもしれませんが、
なるべく美白で美肌を目指したいです。


美白に良いケアって何でしょうか?
実は、美容液を使うと良いみたいです。


私の普段のお手軽ケアは、化粧水+クリームでした。
化粧水で水分を潤わせて、クリームで蓋をすれば良いんでしょ?
と思っていました。


しかし、そこに美容液を追加すると、
美白に更に良いということです。


これは使ってみるしかない!
ということで、試してみました。


まずは、ドラッグストアで売っていた
お手頃価格の美容液にしました。


何の効果もないと悲しいので。


割とトロっとした感じで、
つけた後に肌がモチモチするのを感じました。


美白効果は・・・ちょっとまだわからないですが、
美肌効果はバッチリです。


美白効果が現れるまで、もう少し使ってみたいと思います。

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